我天天心情不好该怎么办?

35 人阅读 | 时间:2021年10月11日 10:01

冷静下来花十分钟想想自己为什么不开心,找一张纸,在左边写上不开心的理由按序列号写出来,然后在右边写上反驳的话,比如1.我不想起床,一想到起床我就不开心。反驳1.其实起床没有我想象中的困难,我可以坐着看电视吃零食。之类的!或者看看悲剧,体会一下别人的不容易,别人的坚强,你就会觉得别人断手断脚都活的好好的,天天都那么开心,我难道不该振作一点?也能看看喜剧转移一下注意力,多笑一笑,时间是最好的良药,时间一过你就会忘记刚刚为什么不开心,也可以看看心理学方面的书,了解一下自己的心理情况。

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