当自己心情不好时该怎么办?

23 人阅读 | 时间:2021年10月11日 10:01

谢谢邀约。当自己心情不好时该怎么办?当今社会,每个人都会有来自各方面的压力,事业失意,家庭纠葛,朋友龃龉,同事矛盾等等,不可避免地影响每个人的心情,所谓⺀不如意处常八九″就是人们心理的真实写照。当自己心情不好时,主要靠自我调整来解决,我把它归纳为三点。一是,调整好自己对某些事情的心理预期(或者目标)。当自己的心理预期,超出实砚目标的可能时,预期便无法实现。适当调整自已对工作,生活的预期,能使自己的心理压力减轻,心态得到调整。二是,学学阿Q精神。阿Q精神虽有自我欺骗弊端,但不乏是一种自我安慰的良药,当自己心情不好时适当进行自我安慰,有利于调整心保态,保持|乐观。三是,给心灵放个假。要学会自我放松,自我解压,到大自然去,领略山水风光,欣赏田野风情,踏足江河湖海,散散心,达到自我调整。

上一篇:心情不好,情绪低落,除了读书还有其它让人平静下来的方式吗?
下一篇:心情不好会带来哪些危害?
赚钱
来源:新赚网(xzwcc.com)Q:203231031
二维码