心情不好的解决办法有哪些?

27 人阅读 | 时间:2021年10月11日 10:02

心情不好的解决办法有哪些呢?下来我给大家说几种。

①、单独一个人找个安静的地方静一静,想一想自己的心情为什么不好,以后该怎么做才能避免让自己心情不好的事的发生,哪怕真的是自己的错,也要告诉自己不要太在意,谁没有犯错的时候呢?

②、找一两个自己能谈得来的朋友谈谈心,向他们诉说一下自己心里的委屈,如果有条件可以找个地方大家喝喝茶,甚至是点几个菜,喝点酒也是无可厚非的。

③、自己或者找一两个同伴去健身房锻炼身体,没有条件的话可以在马路上跑跑步,在操场上打打篮球,让自己在挥汗如雨的情况下缓解郁闷的情绪。

④、叫上自己的好友或者同事,大家一起去KTV酣唱一番,点几首情绪高昂的歌,大声的叫,尽情地扭动,让自己唱的痛快,叫的开心,让不如意的事抛在脑后。

⑤、戴上耳机,放几首自己喜欢的音乐,同时可以在脑海里想一些自己开心的事,或者自己随着音乐的节拍唱上几句,过一会儿自己的心情也许就好了。

⑥、可以在心里想一想,发生这种事是他们不理解自己,其实他们也有这种时候,只是自己对自己的要求比别人要高一点,自己给自己打气,学会自我安慰。

以上仅仅是个人经验和自我调节心情不好的方法,如果有更好的请留言,谢谢!

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